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【リバウンドしないダイエット】理想の体型を維持するための食事とは?

女性ならほとんどの方が一度はダイエットを経験したことがあるのではないのでしょうか?私自身も学生時代、1年で8kgの減量に成功したことがあります。当時はダイエットに関する知識は全くなかったので、とにかく食事量を減らして、ひたすら我慢するダイエットをしていました。しかし、我慢するダイエットは簡単なものではなく、精神的にもかなり辛かった記憶があります。外食が続き食事が乱れると、すぐに体重が増えてしまい、...