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運動とプロテイン

筋トレなど体づくりをしている人にとって、食事で一番気になるのはなんと言っても『タンパク質(プロテイン)』。筋肉を大きくするためにはプロテインを飲まなければ、と思っている方も多いのではないでしょうか?今回は、運動とたんぱく質の関係についてお話しします。目次1、たんぱく質とは2、筋トレ・筋肉・たんぱく質の関係3、なぜプロテインを飲む人が多いのか4、一日のたんぱく質摂取量の目安5、食品のたんぱく質含有量...