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管理栄養士オススメ!胸肉やささみを使った美味しいレシピをご紹介★~後編~

体重や体脂肪率を落としたい時期に、毎日献立に組み込まれるレシピたちを紹介するコーナー。トレーニーやダイエット中の方にオススメの胸肉・ささみを使ったレシピの紹介【後編】です。前編は、こちら(☞胸肉やささみを使った美味しいレシピ~前編~)です。目次ポップコーンチキンささ身せんべいの甘酢ごま照り焼きささみのしそチーズはさみ焼き鶏ささみの焼き鳥風カリカリチキンのガーリックバター醤油がけうまだれスティックチ...

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管理栄養士オススメ!胸肉やささみを使った美味しいレシピをご紹介★~前編~

ダイエットやカラダ作りのためには、低脂肪高タンパクな食事が基本です。低脂肪高タンパクな食品と言えば鶏の胸肉やささみが有名ですが、パサパサしていて食べにくいですよね・・・。そこで今回は、美味しく食べられる胸肉&ささみのレシピを紹介したいと思います!これらは私自身もよく作って食べているもので、体重を減らしたい時期には今回紹介するレシピで作る胸肉やささみばかり食べています。是非一度作ってみて、お気に入り...

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糖質制限をしている方にオススメ!低糖質のパスタを食べてみました。

糖質制限ダイエットの大ブームにより、糖質を抑えたお食事を意識されている方も多いのではないでしょうか?コンビニでは低糖質なパンや低糖質をアピールしたサラダなどが多く売られるようになりましたね。今回は、糖質制限をしている方にもオススメの低糖質パスタをご紹介したいと思います。目次1、糖質制限中にオススメの低糖質パスタとは?2、一食に召し上がる量3、低糖質パスタを使ったメニュー例4、まとめ糖質制限中にオス...

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【ダイエット中のおやつに】高タンパクなヨーグルト「オイコス」を紹介

今回は、朝食やおやつにオススメの高たんぱくヨーグルト、『オイコス』をご紹介します。私自身も体重のコントロールをする時期におやつとしてよく食べるヨーグルトで、時間がない朝に朝食として食べることも多いです。素早くエネルギーとタンパク質を補給できるので、トレーニーやダイエッターにはとても嬉しい商品です。目次1、オイコスとは2、オイコスの栄養成分・ブルーベリー味・ストロベリー味3、実際に食べてみた4、まと...

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【ダイエット】減量期の朝食に食べているものを紹介!

体づくりをしている私は、夏に向けて意識的に体重を減らす時期があります。7月の今はまさに体重を落としている最中で、4月からの3か月で3kgほどの減量に成功しました。今回は、そんな減量期の朝食によく食べているものをご紹介したいと思います!目次1、はじめに2、栄養成分について・フルーツグラノラ 1食(40g)あたり・無脂肪ヨーグルト100gあたり・グラノラ40g+無脂肪ヨーグルト100g3、実際に食べてみた4...