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お菓子作り ~ブルーベリークランブルマフィン~

コロナウイルスの影響で自粛生活が続く中、洋菓子屋さんの公式SNSアカウントなどでお菓子のレシピを公開してくれるようになりましたね。お菓子作りが好きな私にとっては、美味しいレシピでお菓子作りが楽しめるので非常に嬉しい流れです。今回は、表参道にあるbuikさんがインスタグラムにアップしてくれたレシピでマフィンを作りました!その様子を写真と共にご紹介したいと思います。☞buikさんのインスタグラムはコチラ♫生地作り...

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牛乳消費に!美味しいレシピ3選!

学校の休校で給食がなくなり、最近では外食産業も営業自粛するケースが増えていることで、牛乳や乳製品の消費の減少が懸念されています。農林水産省は4月21日に、酪農家を支えるため牛乳やヨーグルトを普段より1本多く消費することを推進する「プラスワンプロジェクト」を開始しました。牛乳や乳製品の消費が落ち込み続けると搾った乳を捨てたり、牛の数を減らさなくてはならないそうなので、是非みんなで協力したいですね。そこで...

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便秘がちな方にオススメのシリアル!

以前、体重を落としたい時期の朝食に食べているシリアルを紹介させていただきました。その時の記事がコチラ☞『減量期の朝食に食べているものを紹介!』です。今回は、シリアルの中でも食物繊維を豊富に含み、便秘がちな方にオススメの商品をご紹介したいと思います。目次1、はじめに2、栄養成分について・オールブランフルーツミックス 1食(40g)あたり・無脂肪ヨーグルト100gあたり・オールブランフルーツミックス40...

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ダイエットに成功する人、しない人

今回は、ダイエットに成功する人・失敗してしまう人のそれぞれの特徴をご紹介したいと思います。目次1、はじめに2、3つのポイント・食事内容・食事選び・トレーニング頻度3、まとめはじめに私は現在パーソナルジムに勤めており、ダイエット目的で通われる方の食事サポートを行っています。食事の度に召し上がるものを撮影・送信してもらい、カロリー計算をしたのちアドバイスを行うというものです。これまで多くの方の食事サポ...

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ダイエットに関するQ&A

ダイエットについてのQ & Aです。よくある質問を3つ挙げてみました。Q.糖質は食べてもいいの?A.食べてもOK!しかし、注意が必要。糖質の摂取量を抑えることで体重を落とす糖質ダイエットの特徴としては二つあります。➀短期間で体重を落とせる➁糖質を抜くだけなので食事選びが楽まず、➀についての説明です。体内に蓄積されている糖質「グリコーゲン」は体内で3~4倍の水分と結合して存在するのですが、糖質制限をするとグリコー...